SLIMMER in de Merenwijk
Slimmer in de Merenwijk is een Leefstijlprogramma voor mensen met overgewicht. Wij bieden dit sportieve programma aan in samenwerking met Voeding en Sportadvies Arlyn en de praktijk voor fysiotherapie Zwanenzijde.
Heb jij interesse, of heb jij je al opgegeven voor het programma Slimmer in de Merenwijk? Dan hebben we hieronder voor jou de praktische informatie op een rijtje gezet.
Wie kan meedoen?
SLIMMER is een programma voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd risico op type 2 diabetes of hart- en vaatziekten of met obesitas (BMI 30-40).
SLIMMER is voor jou een goede keuze als je gemotiveerd bent om gezonder te eten en meer te bewegen. Lang niet altijd is dat zo gemakkelijk. En daarom helpen we jou daarbij met dit programma.
Aanmelden gaat alsvolgt
Meld je aan bij de huisartsenpraktijk. De huisarts stuurt naar ons een verwijzing en zodra wij de verwijzing van de huisarts hebben ontvangen nemen we met jou contact op.
Wat houdt meedoen in?
Het programma duurt twee jaar. Het eerste half jaar is best intensief want je gaat wekelijks trainen onder begeleiding van de fysiotherapeuten (vaak is dat Jelmer Eekhof) en ongeveer elke maand heb je een gesprek met diëtiste Arlyn Haveman. Na dit eerste half jaar sluiten we af met een groepsles over voeding.
Na dit half jaar heb jij jouw eetgewoontes aangepast en je beweegt zo veel als voor jou mogelijk is. En dat ritme wil je natuurlijk wel blijven vasthouden! Daarom ga ik jou daar nog anderhalf jaar bij helpen. We starten met een individueel gesprek in maand 7 en hebben 2 groepsbijeenkomsten in maand 9 en 12. In het tweede jaar zijn er nog 3 gesprekken in maand 15, 18 en 23. Ook is er elke week een telefonisch spreekuur en krijg je wekelijks een mail met extra informatie en inspiratie om jouw gezonde leefstijl op een leuke manier vol te houden.
Het schema van de planning vind je hieronder
