Intermittent Fasting voelt voor mij als het leeghalen van de koelkast. Het schoont er van op.

Ik houd van de zekerheden van het leven. Zo is Januari de maand van diverse diëten die ons meer, zo niet nog meer gewichtsverlies gaan opleveren. De illusie komt later, ook dat is een zekerheid.

Toch is het zo gek nog niet om af en toe eens even te resetten. Paal en perk stellen.  Experimenteren om uit sleetse patronen te komen. Waarom altijd dat beschuitje in de ochtend waar je eigenlijk niets aan hebt?

Zelf flirt ik met de gedachte van periodiek vasten.  Alleen eten in een beperkt tijdvenster, zeg van 13.00 tot 19.00. Het is een soort mix van nieuwsgierigheid en zelfkwelling. Niet ontbijten is voor mij een dingetje net als de hevig rammelende maag die daarop volgt. Aanstellerij blijkt later, want na een uurtje is er niets meer aan de hand.

Wat levert mij dit op? Een goed gevoel. Het idee dat hierdoor een grote schoonmaak in mijn cellen kan plaatsvinden. Welgeorganiseerd worden zaken herbruikt of bij het grofvuil gezet. Het doet mij denken aan het leegruimen en schoonmaken van de koelkast die langzamerhand dicht slipt met potjes zoetzure augurken, restjes avondeten en een stukje blauwe kaas. Het is makkelijker om de nieuwe boodschappen er ook in te zetten, gewoon alle potjes, restjes en kaas wat naar achteren duwen. Maar uiteindelijk wordt mijn koelkast er niet vrolijker van en wandelen sommige producten als vanzelf naar buiten.

Dus ja, ik doe het vooral omdat ik geloof dat het gezond is, Maar dat is het niet alleen. Het zorgt voor een goede mindset. Die dagen ben ik bewust bezig met wat ik wel en niet in mijn mond stop. Immers, het heeft weinig zin om de paar uur dat ik wel mag eten mij te verschansen aan junkfood. Al met al geeft dat mij een goed gevoel. En dat is wat ik in het begeleiden van een gezonde leefstijl iedereen gun; binnen de kaders van gezonde voeding kiezen en ervaren wat bij jou past; experimenteren met wat je eet, hoe vaak en hoeveel.

Heb je iets te pakken wat voor jou goed voelt? Dan heb je goud in handen, want dat geeft je dé motivatie om er een gewoonte van te maken. Zo creëer je stap voor stap je eigen gezonde voedingspatroon en daar kan geen dieet tegen op.

Recommended Posts