100% op maat begeleiding
In het traject 100% op maat ondersteunen we jou zo vaak en intensief als nodig is. Dat doen we met coachsessies, online ondersteuning en/of personal training .
Tijdens de intake bespreken we waar jij behoefte aan hebt en wat je graag wilt bereiken. We nemen uitgebreid door hoe jouw dagen verlopen, waar je tegenaan loopt en waar de kansen liggen. Vandaaruit stellen we een realistisch plan op waarin we met kleine stappen gezonde routines in jouw dagritme inbouwen. Jij hebt hierin de regie. Wij bieden de support en het advies over hoe je dat het beste kan aanpakken.
De online ondersteuning helpt om je vorderingen te monitoren en het biedt ook de mogelijkheid om nagenoeg dagelijks met ons contact op te nemen. Zo zijn we dichtbij voor vragen en advies.
Zoals je weet zien wij bewegen als de sleutel van succes om gezondheidswinst te boeken. Als je meer en intensiever beweegt door de week heen, verbeter je niet alleen jouw conditie en vetverbranding, maar je gaat je ook veel beter voelen. Je merkt al vrij snel dat je meer aan kan en ook vrolijker wordt.
Uit de wetenschap blijkt dat naast kleine beweegmomenten door de dag heen, het heel belangrijk is om een paar keer per week intensiever te sporten. Maar het luistert best nauw op welke manier je dit nu het beste kan aanpakken. Samen onderzoeken we hoe we voor jou zo effectief mogelijk sport- en beweegmomenten met elkaar kunnen combineren. Sommige mensen kunnen dat helemaal zelf, maar soms is het ook fijn als we daar praktisch mee helpen met personal training.
Personal training is bij uitstek geschikt voor cliënten die kampen met overgewicht in combinatie met vermoeidheid en weinig energie. We trainen op een zeer verantwoorde manier waardoor jij je al na een paar weken mentaal en fysiek aanmerkelijk fitter gaat voelen. We gebruiken hiervoor de principes van runningtherapie. Maar omdat voor mensen met overgewicht rennen niet altijd haalbaar is kunnen we dit vervangen voor stevig doorwandelen in combinatie met kracht- en balansoefeningen. Runningtherapie is bij sommige verzekeraars verzekerd.